Cross

Az alábbiakban megismerhetitek ezt az edzéstípust.

leírás

Bár az Emkettő Funkcionális Mozgásközpont nem affiliált CrossFit terem, Cross edzéseinken ezt a kevert módozatú komplex edzésmetódust  követjük, mely 3 fő olimpiai sportág alapjaira épül (atlétika, torna, súlyemelés), és mind a 10 fizikai képességünket fejleszti (erő, állóképesség, flexibilitás, agilitás, kitartás, teljesítmény, gyorsaság, koordináció, egyensúlyérzék, pontosság). 

 

Az edzések során nagyon nagy hangsúlyt fektetünk a helyes mozgásminták elsajátítására, a megfelelő mozgástartományok elérésére, és az abban történő erő, állóképesség és gyorsaság megszerzésére, és ezek folyamatos kombinálásával olyan fittségre lehet szert tenni, ami az élet minden területén az előnyünkre válik. A Cross edzésekbe azok szeretnek bele, akik nem csak kipipálni akarják a napi vagy heti edzéstevékenységet, hanem annál többre vágynak. Vágynak a kihívásokra, arra, hogy minél több mindent megtanuljanak mint pl.: aerob kapacitás növelése, saját tehetetlen test és különböző ellenállások természetes megmozgatása, olyan készségek fejlesztése mint pl.: plyometrikus mozgások, tornász elemek: húzódzkodás, feltornászkodás, kézen állás, járás stb. Aki belevág annak garantáljuk a folyamatos fejlődést, és a nagyszerű közösségi sportélményt, egy igazán remek és összetartó baráti sportközösségben.

 

Az edzések felépítése: 

Bemelegítés (mobilizálás, aktiválás)

Tanulás (technika) / Erőfejlesztés

WOD (workout of the day) – napi feladatsor teljesítése

Nyújtás, hengerezés

edzőink

Matis Zsófi

helloemketto@gmail.com
+36706060164

Michel Melinda

helloemketto@gmail.com
+36302419677

Vass Melinda

helloemketto@gmail.com
-
órarend

Csatlakoznál?

Közvetlenül nincs hozzánk csatlakozási lehetőség. Ellenben ha érdeklődsz és van már a csoportunkban ismerősöd, úgy ezen a formon keresztül vedd fel bátran a kapcsolatot velünk!
Azzal, hogy írsz, elfogadod az Adatkezelési Tájékoztatóban foglaltakat.