TRX

A TRX egy hordozható funkcionális tréning eszköz, mellyel erőt, egyensúlyt, hajlékonyságot és az úgynevezett core izmok stabilitását tudod fejleszteni.

Az eszközt Randy Hattrick az amerikai haditengerészet elit exkatonája fejlesztette ki 2001-re, amikor is arra keresett megoldást, hogy hogyan tudná viszonylag kis helyen (például tengeralattjáróban, hajókon) edzésben tartani egységét komolyabb felszerelés híján.

Napjainkra, s nem csak a fitnesz világában (akár otthon, sport rehabilitációban stb.) az egyik legkedveltebb funkcionális eszközzé vált.

TRX edzések során:

•       egyszerre dolgoztatjuk a vázizom rendszert és a keringési rendszert,
•       törzsizmok folyamatosan dolgoznak; ezzel meg lehet előzni a gerincproblémákat
•       koordinációs és egyensúlyi képességeket javítja
•       hatékonyan fejleszthető a funkcionális erő és a core izmok stabilitása
•       használata nincs sem korhoz, sem nemhez, sem edzettségi szinthez kötve
•       mindenki aktuális állapotának megfelelően alkalmazható
•       a gyakorlatok nem fix, kötött pályán mozognak, hanem szabad mozgási lehetőséget hagynak az izmoknak és az ízületeknek, ezért sokkal több izom vesz részt a munkában
•       előnye, hogy nem terheli túl az ízületet, mivel saját testsúllyal dolgozunk

A TRX segítségével olyan izmok erősítése is lehetséges, amelyek javítják a tartást, segítenek leküzdeni a testen lévő zsírfelesleget.

Esztétikus, funkcionális izmokat fejleszt, valamint rugalmasabbá teszik az egész testet, így feszesebb, koordináltabb lesz a mozgás. Továbbá rendkívül változatos, élvezetes edzést tesz lehetővé, ezáltal felpörgetve az anyagcserét.

Minden órát nyújtó blokkal zárunk.